co z kreatyne

[...] dosyc szybko sie skoczyla. Kiedy ja brałem dokupiłem do niej Mutant Massa 7kg(jem do dzis). Kiedy skonczylem Massacre kupilem No Xplode(jeszcze jem). Do tego mam takze mono kreatyne z vitalmaxa. Kiedy skoncze No xplode, sadze ze nie powinienem chyba kupowac nastepnej pompy, moze lepiej zrobic przerwe od tego typu odrzywek i po miesiacu [...]

Mam 20 lat, moj cel to redukcja ale mam troche tych miesni i chcialbym jak najmniej ich stracic..Dieta oczywiscie jest. Cos o mnie : duza sklonnosc do odtluszczania sie, slaba pewnosc siebie, srednie efekty na silowni(typowe problemy kogos kto ma malo testosternu lub zbyt duza ilosc etrogenow) wiec postanowilem kupic ATTITUDE Sana ktory obniza [...]

[...] wyglada tak ze cwicze na siłce od 4 miesiecy 1 miesiac na sucho (66kg waga ciala 175cm wzrost biceps tylko 30cm xD) 2 miesiac dowalilem gainera 3kg mega mass 4000 weidera. kreatyne VITALMAXA( juz 71kg biceps 34cm) 3 miesiac przerwa 2 tyg i 2 tyg na sucho 4 miesiac TERAZ I WLASNIE NIE WIEM CO ROBIC Z KREATYNY CHCHE ODSTAPIC , MASSA JUZ MI [...]

[...] co drugi dzien, mam 201cm wzrostu i waze 86kg prosze o rade Potrzebuje rady . chcialbym wziasc kompletny zestw na mase, chcialbym brac jakiegos mas gaina najlepiej hi-tec, kreatyne z 500g ultimate w proszku , no i nie wiem i wszystko co by pasowalo i nie zaszkodzi glutamina, jakies witaminy, aminokwasy i wszystko co jest potrzebne co jest [...]

Kupiłem kreatyne. Kiedy rozpuszczam ja w szklance, w szklance 'fruwa' ten biały proszek, jak gdyby kreatyna nie była do końca rozpuszczona w wodzie. Nie mam miksera ani szejkera jak to maja w MC'Donaldzie ;D Czy tak to powinno wyglądać? Czy dużo na tym tracę? Jak nie powinno to tak wyglądać to co mam zrobić, żeby wyglądało normalnie? :) pozdrawiam

[...] szklanke mleka wieczorem do twarogu półtłustego z oliwa z oliwek. I jeszcze jedno pytanie jeśli np. mamy cykl 6 tygodni to ile powinna wynosic przerwa miedzy 1 a drugim cyklem i ile powinno byc ich w roku i ewentualnie jesli na pierwszy wrzuce sama kreatyne to co dorzucic na drugi ?? To wszystko troche tego jest.... Z gory dziekuje za odpowiedzi.

[...] stałą suplementacje choćby ze względu że podnosi wydolnośc co dla mnie jest bardzo si bo trenuje sporty walki , poza tym w wywiadzie Michał Karmowski też mówił że stosuje kreatyne tylko w DT i przez długi okres czasu. Zastanawiam się na stałą suplementacją kreatyną , mono oczywiscie i teraz tak myśle żeby brać tylko po treningu około 10g , w [...]

Witam chcę zacząść brać białko albo kreatynę , co polecicie bardziej, lub co dodac do białka. mój cel to siła i masa mięśniowa. I najlepiej w tabletkach coś polećcie. THX obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 104 Wzrost: 189 Cel cyklu: siła i masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : - [...]

[...] nogi + brzuch. Na kazda partie miesni licze okolo 6 cwiczen. Chcialbym sie dowiedziec co moge jeszcze zrobic zeby spalic ten tluszczyk na brzuchu czy wystarczy to ze za kazdym razem robie brzuch ? I Czy moge zaczac kreatyne brac albo cos w tym stylu, diety jako tako nie mam ale zwracam uwage na to co jem, staram sie jesc 5 razy dziennie itp.

Mam pytanie odnośnie ułatwiania transportu kreatyny, a dokładnie jednej z jej form, czyli monohydratu. Otóż można znaleźć sporo artykułów krążących w sieci, czy brukowcach, iż przyjmowanie porcji kreatyny razem z porcją np. glukozy (30-50g) znacząco wpływa na poprawę jej wchłanialności i szybki transport do komórek mięśniowych. Jednak wydaje mi [...]

[...] każdego ćwiczenia przykładam. i tu moje pytanie... czy np. 1 w jeden z dni mógłbym wsadzić np. jakiś czas siłowni.? 2 jeśli nie pomyślałem... i kupiłem ( Magnum 8000 4kg, kreatyne i dextro ) to jest sens żebym jadł? i były jakieś efekty? A jeśli juz bym włozył w tydzień siłownie, to jak ćwiczyć... żeby nei stracić na szybkości i gibkości? [...]

Witam wszystkich . Postanowiłem zmienić swój wyglad gdyz strasznie sie zapusciłem . 186cm 110 kg najbardziej z powodu pracy kierowcy która wykonywałem przez ostatnie 3 lata. kiedys ogólnie miałem przygodę z siłownia ale dawno i niewiele pamietam. zaczołem 2 tyg temu i chciałbym sie poradzić. Trening: pon barki+nogi 10 min biegania przed i po [...]

[...] Ale do rzeczy. Chciałem się troszke wspomóc suplementami. Jestem studentem, więc kaski niewiele moge poświęcić. Mianowicie: 1. Myślałem żeby we wrześniu wziąść kreatyne Vitalmaxa razem z taurynką. Wychodzi tanio. A wyczytałem że mono kazdej firmy jest takie samo. Ps. Czym sie rózni Vitala Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g od [...]

Witam wszystkich, Pisze ponieważ chciałbym spróbować cyklu na kreatynie i nie wiem jak ja wsadzić do mojej dietki, jak ja uwzględnić. Co prócz kreatyny kupić i brać żeby wyciągnąć z niej jak najwięcej ? :) Jakiej firmy kreatynę polecacie ? Trochę o mnie Waga : 69kg Wiek: 20 Wzrost: 177 Aktywność fizyczna: 3x trening siłowy (w dni [...]

Tak jak w temacie potrzebuje czegos pobudzajacego na trening i chcialbym zeby mi ktos doradzil co moge wziazc. Potrzebuje czegos naprawde mocnego moze zawierac tez w sobie kreatyne pamietam kiedys jak bralem stenandiol 3.0 to tabletka z puszki nr 2 byla przedtreningowa i na poczatku stosowania nie moglem po niej ustac w miejscu i potrzebuje czegos [...]

[...] otóż : półtora miesiąca temu kupiłem mass mutation + cellpump po 2 tygodniach poszedł 1 cm w łapie ale póżniej cały miesiąc nic zero ani milimetra teraz zakonczyłem kreatyne i konczy mi sie mass mutation co robic by szlo moze robie coś nie tak ale co dieta jest białka 150g/kilo masy ciała w/w 350 tłuszcze ok 50-70g moje wymiary klata- [...]

Witam szanownych kolegów :) Mam takie pytanko... chciał bym zacząc mój drugi cykl kiedyś brałem kreatyne mono w tab ale to pierwszy miesiac siłowni( byłem młody i głupi:P) Co radzicie? jakie połączenie ? myślałem żeby zabrac się za No xplode + jabłczan kreatyny(albo mono) albo xpand + tak samo jabłczan albo mono ? nie mam doświadczenia dużego w [...]

Witam Jeśli już było to przepraszam ale nieznalałżem tego co mnie interesuje wiek 18 waga 65 wzrost 185 Staż na siłowni 1 rok Wcześniej brałm kreatyne mikromized - bez efektów pytanie 1 Chciałbym zacząć cykl z Nitrobolon E ale dla zwiększenia efektów chciałbym go z czymś połączyć tylko z czym najlepiej. Cel siła i masa. myślałem o białku [...]

[...] itp:. Proszę o podanie gramatury poszczególnych składników i korekty a w sumie ogarnięcia tych składników żeby to miało ręce i nogi. Mam do tego jeszcze kreatyne Olimpa 1250g jak mogę ją wplatać trenuję piłkę nożną w szkole sportowej (siłka,basen,judo) i co jeszcze moge dokupić??? Proszę o pomoc i o wyrozumiałośc wiem że [...]

[...] dobry po prostej na czasuwka itp hcialem sie was zapytac jedno zec muj brat hodzil na siłownie i jak zapszestal hodzic to zostawil w szawie susuplementy diety czyli odzwyki kreatyne monohydrat i kwas hmb i ja hcialbym sie waz zapytac czy jako kolaz mugul bym takie cos wzionc i jak i kiedy to bym mnial brac mi zalezy tyko zeby byc dobrym po [...]